帮助改善孩子便秘要从饮食开始

     胃容量小、能量高的儿童几乎每隔3到4小时就需要补充饮食。有的父母,每当宝宝便秘哭不出来时,他们就会用凯塞鲁给宝宝,虽然使用效果,但也有缺点。使用太多,会让宝宝变得依赖,这只能是紧急使用的方法。当食疗不是很严重的时候,最好采取饮食疗法!

     改善便秘主要是培养宝宝良好的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水,让宝宝多锻炼。这样,婴儿很少会有便秘。在选择小吃时,还应注意到银耳、杏仁、蜂蜜具有保湿作用,不仅能润肠软便,而且富含蛋白质,是婴儿最好的营养来源。食物过多,很容易让宝宝消化不良,所以一次准备一个小碗很好,通常是成人的1:3或1/4左右。中医认为,宝宝便秘是由于身体干热所致,通常可以补充瓜果,如黄瓜、瓜或香蕉,散落的体热。不喜欢吃蔬菜和水果的宝宝,也可以多吃黑木耳、海藻、海带、干果等,这些富含纤维和矿物质。此外,燕麦片也富含膳食纤维,应多吃。

     现在,城市婴儿的活动量普遍较少,所以你可以在工作日在家练习增强腹部肌肉,这有助于唤醒懒散的肠子。简单的蹲下,身体向前,向后弯曲或腰部移动,可以倒转到腰部肌肉,父母也可以不时帮助宝宝按摩腹部,这将有助于加快肠道蠕动,减少婴儿便秘的产生。

     由于婴儿的排便反射功能还不成熟,不知道是否有意上厕所,往往因为玩耍而被其他公司吸引而忽视排便,经常需要提醒,所以养成每天固定的排便习惯是非常重要的。有的婴儿由于便秘和排便困难而害怕,不想大便,结果是大便在肠道停留太久,水分被吸收,便形成干燥结。因此,为了帮助宝宝克服排便恐惧,你可以选择一个固定的排便时间,在上厕所前给孩子一杯果汁或温暖的蜂蜜来滋润肠道,这也有助于排便。

     (/)家长网络编辑


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